野草酵素 ダイエット

3日間の野草酵素断食ダイエット

3日間の野草酵素断食ダイエット

3日間の野草酵素断食ダイエット

3日間の野草酵素断食ダイエット野草酵素は、ダイエットはもちろん健康維持のためにもお勧めできる、野草を中心とした88種類の植物原料から作られた酵素ドリンクです。

 

ダイエットにお勧めなのは、野草酵素を飲みながらの3日間断食(ファスティング)ダイエット。その詳細をご紹介します。

 

まず、3日間は野草酵素だけを飲んで過ごします。朝、昼、夕方の計3回、野草酵素を120mlずつ飲みます。あるいは、60mlを6回に分けてもよいでしょう。

 

その場合には、8時、11時、14時、17時、20時、そして就寝前に飲みます。3日間は普通の食事を摂らないわけですが、野草酵素とたくさんの水分を摂れば栄養不足になることはありません。

 

どうしても空腹に耐えられない場合には、季節の生果物や味噌汁を少し食べるようにしましょう。この3日間で、身体の中は本当にすっきりとし、体重もしっかり落ちると思います。

 

断食後も、引き続き野草酵素を飲むようにしましょう。断食後の腸を徐々に戻していくための食事例をご案内します。

 

断食後1日目

朝 : 野草酵素40mlと味噌汁または野菜スープ
昼 : 野草酵素20mlとお粥(お茶碗半分ほど)、果汁ジュース
夕 : 玄米粥8分目と野菜スープ
就寝前 : 野草酵素40ml

 

断食後2日目

朝 : 野草酵素40mlと味噌汁または野菜スープ
昼 : 野草酵素20mlと野菜スープ、パン
夕 : 玄米粥8分目と野菜スープ、豆腐
就寝前 : 野草酵素40ml

 

断食後3日目

朝 : 野草酵素40mlと味噌汁または野菜スープ
昼 : 野草酵素20mlとそば、サラダ
夕 : ご飯8分目、野菜スープ、白身魚
就寝前 : 野草酵素40ml

 

3日間の断食をしなければならないというわけではありません。朝食だけを酵素に変えたり、丸1日を酵素で過ごす「1日断食」でもいいのです。断食は1ヶ月に1度などのペースで定期的に行うことをお勧めします。

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